텃밭에서 키운 상추! 놀라운 효능 3가지

텃밭에서 직접 키우고 있는 상추

 

지금 텃밭엔 상추가 풍년입니다.
따도 따도 끝없이 나오고 있어요.

그래서 매일 끼니마다 상추를 챙겨 먹고 있는데요.
상추는 정말 좋은 여러 가지 좋은 효능이 있는데요, 그중에서도 오늘은 중요한 세 가지만  알아볼게요.



1. 상추는 숙면에 도움을 줍니다.
- 상추 잎을 따면 나오는 하얀 진액에는 락투세린과 락투신이라는 성분이 있다고 합니다.
- 이 성분은 불면증과 스트레스 완화에 도움이 된다고 합니다.

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2. 상추는 눈을 맑게 해줍니다.
- 상추에 들어있는 다량의 루테인 성분은 눈의 건강을 유지하는데 많은 도움을 줍니다.
- 안구 건조, 눈신경, 눈 세포 보호 등의 효과가 있어요.


3. 상추는 다이어트와 배변활동에 도움이 돼요.
- 수분이 많이 들어있어 변이 딱딱해지는 것을 막아줘요.
- 상추는 칼로리가 낮아 부담 없이 먹을 수 있을 뿐만 아니라 식욕을 억제하는 칼슘이 풍부하게 들어있어요.

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상추는 날씨가 더워지면 아주 빠르게 성장해요.
주변에서 흔하게 구할 수 있는 상추가 이렇게 대단한 채소였다니, 정말 놀랍죠?
이렇게 좋은 상추 직접 가꾸어 보세요 ^^

 

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